Αρώνια, ή αλλιώς το βατόμουρο της νιώτης,ένα φρούτο πασίγνωστο για τις ιδιότητες του. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής χαρακτηρίζεται από άγχος, στρες και γρήγορους ρυθμούς. Όλοι έχουμε ξυπνήσει ταραγμένοι από το ξυπνητήρι, τρέχοντας να φτιάξουμε καφέ και ένα υποτυπώδες πρωινό, ώστε να αντεπεξέλθουμε στην καθημερινότητά μας. Ο καφές είναι ένα αρκετά αγαπητό ρόφημα, έχετε όμως δοκιμάσει να φάτε μία χούφτα ημίξερα Αρώνια για να ξεκινήσει η μέρα σας; Υπάρχει πλέον η δυνατότητα να εμπλουτίσουμε το πρωινό σας με τέτοιο τρόπο, ώστε η μέρα σας να είναι γεμάτη ενέργεια.
Ο καρπός του συγκεκριμένου μούρου εμπεριέχει αντιοξειδωτικές ουσίες, συμπλέγματα βιταμινών και έχει υψηλή συγκέντρωση σε πολυφενόλες. Έρευνες δείχνουν ότι τα οφέλη που έχει η κατανάλωση του είναι πολλαπλά. Είναι γνωστό ότι τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα ή το συκώτι, ενώ παράλληλα ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση. Είναι χρήσιμο να αναφέρουμε ότι αυξάνει την ζωτικότητα του σώματος και υπερνικά νευρικές διαταραχές, όπως την κόπωση. Την ίδια στιγμή διεγείρει την ανάπλαση των μυών και των ιστών, βοηθά στο σχηματισμό του αίματος και στην τόνωση του μεταβολισμού.
Όλα τα παραπάνω μπορείτε να τα ανακαλύψετε και εσείς με την κατανάλωση ορισμένων καρπών της. Αυτό που μπορούμε να σας εγγυηθούμε είναι ότι 7-10 καρποί Αρώνιας είναι αρκετοί για να σας αλλάξουν τα πρωινά. Απο προσωπική μας εμπειρία θα σας λέγαμε να μην τους καταναλώσετε το βράδυ! Είναι ένα μούρο που σου δίνει πολύ ενέργεια και είναι πιθανόν το βράδυ να προκαλέσει αυπνίες! Συνδιάστε το με μέλι στο γιαούρτι σας ή και σκέτο, μασήστε το και καταπιείτε με λίγο νερό.
Γνωστό και ως “το μούρο που σε πνίγει” λόγω της στυφής γεύσης του. Η ημίξερη Αρώνια μπορεί να καταναλωθεί ως έχει, χωρίς να εμπλουτίζει κάποιο γεύμα. Παρόλο αυτά πολύ συχνά το συναντάμε ως πρόσθετο σε ενεργειακές μπάρες, δημητριακά, χυμούς, τσάι ακόμα και σε ποικιλίες κρασιών. Ένα φρούτο που πραγματικά αξίζει να δοκιμάσετε και να το εντάξετε στην διατροφή σας.
Αξιολογήσεις
Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.